Chỉ số UV ở TP. Hồ Chí Minh cao nhất trong khoảng thời gian từ 10 đến 16 giờ, đạt đỉnh điểm 9.1 vào lúc 12 giờ. Người dân nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong khung giờ này để bảo vệ sức khỏe.

Chỉ số tia UV là gì và phân loại nguy hiểm

Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, thang đo chỉ số UV dao động từ 0 đến 11, phản ánh mức độ bức xạ cực tím từ mặt trời tại một thời điểm cụ thể. Giá trị này càng cao thì rủi ro đối với da, mắt và sức khỏe tổng thể càng nghiêm trọng.

Bức xạ này bao gồm ba nhóm chính: UVA thâm nhập sâu vào lớp biểu bì, thúc đẩy lão hóa và xuất hiện nếp nhăn; UVB gây cháy nắng, phá hủy DNA và làm tăng khả năng mắc ung thư da; còn UVC dù độc hại nhất nhưng đã bị tầng ozone chặn lại gần như hoàn toàn, nên không tác động trực tiếp đến con người. Nguy cơ tổn thương da sẽ xuất hiện khi tiếp xúc lâu dài mà thiếu biện pháp bảo vệ, đặc biệt khi chỉ số vượt mốc 3.

Khung giờ chỉ số UV cao nhất tại TP.HCM

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, khung giờ có chỉ số UV cao nhất tại TP.HCM kéo dài từ 10 giờ đến 16 giờ. Trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 13 giờ, chỉ số này biến động từ 7.5 đến 9.1, với mức đỉnh điểm 9.1 vào lúc 12 giờ, thuộc nhóm nguy cơ gây hại rất cao.

Dự báo chỉ số UV cực đại tiềm năng trong 3 ngày tiếp theo tại TP.HCM duy trì ở mức 9. Kèm theo đó là nhiệt độ không khí dao động trong khoảng 33-34 độ C.

Sự kết hợp giữa chỉ số UV cao và nhiệt độ tăng khiến nguy cơ say nắng, kiệt sức và sốc nhiệt trở nên đáng lo ngại. Người lao động làm việc liên tục ngoài trời cần mang trang phục bảo hộ che chắn.

Ngưỡng nguy hiểm và tác hại của tia UV

Theo thang đo chỉ số UV, những con số từ 0 tới 2 thuộc nhóm an toàn, rủi ro gây hại rất thấp. Khi giá trị nằm trong khoảng 3 đến 5, da có thể chịu những tổn thương ở mức độ trung bình.

Con số từ 6 đến 7 đánh dấu mức cao, nơi mà việc không che chắn kỹ lưỡng sẽ khiến làn da bị cháy nắng chỉ sau 30 phút phơi nhiễm. Bước sang khoảng 8 đến 10, mức độ nguy hiểm tăng vọt, kéo theo nguy cơ bỏng da, hại mắt và cả ung thư.

Đặc biệt, khi UVI chạm mốc 11 hoặc cao hơn, đây là ngưỡng nguy hiểm; chỉ cần tiếp xúc trong vài phút là đã đủ gây tổn thương nghiêm trọng. TS.BS. Lê Thái Vân Thanh, bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, nhấn mạnh rằng UVI càng cao thì tốc độ lão hóa da và sự hủy hoại vật liệu di truyền ở cấp độ tế bào càng nhanh, làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Biện pháp bảo vệ da và sức khỏe trước nắng

Thời điểm nguy hiểm nhất là khoảng thời gian từ 10 đến 16 giờ, cần hạn chế ra đường trong khung giờ này. Khi phải di chuyển, hãy ưu tiên những khu vực có bóng mát. Về trang phục, đồ có màu sắc tối và chất liệu vải dày, dệt chặt chẽ sẽ giúp che chắn hiệu quả hơn so với trang phục màu sáng. Việc đội mũ rộng vành có kích thước ít nhất 3 cm giúp bảo vệ da đầu, mặt và cổ.

Đối với kem chống nắng, cần chọn loại phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Kem cần được thoa đều trước khi ra ngoài khoảng 15 đến 30 phút và nhớ bôi lại sau mỗi 2 đến 3 giờ, đặc biệt chú ý hơn khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi. Cuối cùng, đeo kính râm chống tia UV là biện pháp cần thiết để bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh nắng.

Cảnh báo sức khỏe khi chỉ số UV và nhiệt độ cao

Khi chỉ số nhiệt tiềm năng cực đại nằm ở mức rất nguy hiểm từ 41-54 độ C, nguy cơ say nắng, kiệt sức và sốc nhiệt tăng cao nếu tiếp xúc kéo dài. Đối với trẻ em, sốc nhiệt là tình trạng cấp cứu khi nhiệt độ cơ thể tăng quá cao (> 40 độ C). Trẻ cần được cung cấp đủ nước, mặc quần áo thông thoáng và hạn chế hoạt động lâu dưới trời nắng gắt.